Horké letní noci dokážou znepříjemnit spánek i těm, kdo běžně spí jako dřevo. Převalování, pocení, nedostatek čerstvého vzduchu – to vše může vést k podrážděnosti a únavě během celého následujícího dne. Můžete si však pomoci správným výběrem ložního prádla, malými úpravami v ložnici i chytrými triky na ochlazení. V tomto článku vám poradím, jak na to – abyste se i v létě probouzeli svěží a odpočatí. 
Vsaďte na lehké a prodyšné povlečení
První krok k pohodlnému letnímu spánku? Změna ložního prádla. Těžké materiály si nechte na zimu – v létě dejte přednost:
-
Bavlněnému perkálu nebo saténu – jemné na dotek, skvěle odvádí vlhkost.
-
Lehkým vzorům a světlým barvám, které nepohlcují teplo.
💡 Tip z e-shopu: Prohlédněte si elegantní kolekce Pip Studio – květinové vzory, jemné tóny, kvalitní materiály. Vypadají nádherně a zároveň díky přirozeným vlastnostem bavlny dokáží dobře odvádět vlhkost, jsou dokonale prodyšně a v létě příjemně chladí.
Používejte perkálová prostěradla a tenčí přikrývky
Letní noci bývají neklidné – napínací prostěradlo z kvalitního bavlněného perkálu zůstane na místě, i když se v posteli často převalujete.
Zvažte také:
-
Výměnu zimní přikrývky za letní nebo lehkou deku, případně spěte jen pod povlečením bez výplně.
-
Polštář s chladivým efektem nebo přírodní výplní – přírodní výplně se méně zahřívají.
💡 Tip: I když nemáte klimatizaci, vyplatí se mít dvě verze lůžkovin: zimní a letní. V létě volte tenké přikrývky a vzdušné látky.
Osvědčené tipy pro ochlazení ložnice
Kromě výběru vhodného povlečení můžete udělat i další drobné změny, které výrazně zlepší klima v ložnici:
Přirozené větrání
-
Větrejte v noci nebo brzy ráno, kdy je venku nejchladněji.
-
Pokud to jde, vytvořte průvan – například otevřením dveří do chodby.
-
Závěsy nebo rolety udržujte zatažené přes den, aby se pokoj nepřehřál.
Ochlazení bez klimatizace
-
Miska s ledem nebo studenou vodou před ventilátorem – efektivní a rychlé ochlazení.
-
Zmražená PET lahev v ručníku u nohou postele – osvěží během noci.
-
Navlhčený ručník na čelo nebo krk pomůže rychle snížit teplotu těla.
- Mokrý ručník zavěšený v otevřeném okně ochlazuje vzduch proudící do místnosti.
Vhodné pyžamo
-
Spěte ve volném bavlněném oblečení, nebo pokud možno bez něj – tělo se tak lépe ochlazuje.
-
Vyhněte se syntetickým materiálům – hromadí teplo i vlhkost.
Vylaďte atmosféru ložnice pro klidný spánek
I barvy a doplňky hrají roli. Pastelové a přírodní odstíny podporují klid a uvolnění. Vyhněte se sytým červeným nebo oranžovým tónům – působí rušivě.
💡 Tip z e-shopu: Dopřejte si malé oživení v podobě dekorativních polštářků v letních barvách – např. světle modrá, béžová nebo jemná zelená. Vaše ložnice bude působit svěže a čistě.
Udělejte si z ložnice letní oázu klidu
Nepodceňujte sílu jednoduchých změn. Lehké ložní prádlo, chytře větraný pokoj a pár chladivých triků mohou znamenat rozdíl mezi probdělou nocí a klidným spánkem. Pokud hledáte inspiraci, prohlédněte si textil do ložnice – najdete zde stylové a kvalitní povlečení, prostěradla i polštáře, které vám pomohou léto zvládnout s úsměvem.